Dambıl en fazla kaç kg? Başlangıç seviyesindekiler 5 ila 10 kg’lık dambıl ağırlıklarını kullanabilirken, ileri seviyedeki sporcular 15 kg’lık dambıl ağırlıklarını kullanabilirler. Buradaki önemli nokta, sadece birkaç hareketten sonra vücuda yük bindirmektir, bu nedenle ağırlığı kendi performans seviyenize göre seçmeniz önerilir. 16 yaş kaç kg dambıl? 15-16 yaşındaki bir çocuğun kaldırabileceği en iyi ağırlık 10-12,5 kg arasındadır, daha fazla değil. Çünkü daha fazlasını kaldırırsanız kendinizi yaralayabilirsiniz ve egzersiz sonrası ağrıya dayanamayabilirsiniz.8 Nisan 201715-16 yaşındaki bir çocuğun kaldırabileceği en iyi ağırlık 10-12,5 kg arasındadır, daha fazla değil. Çünkü daha fazlasını kaldırırsanız kendinizi yaralayabilirsiniz ve egzersiz sonrası ağrıya dayanamayabilirsiniz. 20 kg dambıl…
Yorum Bırak