1 Porsiyon kahvaltı tabağı Kaç Kaloridir? Klasik kahvaltı tabağının bir porsiyonu 217 kaloridir. Sabah kahvaltısı kaç kalori olmalı? Bir kişinin günlük kalori ihtiyacı değişebilir, ancak 2000 kalori tüketen bir kişiyi örnek alalım. Üç ana öğün ve iki ara öğün yiyorsanız, 400-500 kalorilik bir kahvaltı çok sağlıklıdır. Diyetteyken kahvaltıda ne yenir? Klasik bir diyet kahvaltı listesi genellikle yumurta, peynir, zeytin ve çok tahıllı ekmek gibi yiyecekleri içerir. Yumurtaları yumurta makinesinde pişirerek tüketebilirsiniz ancak bu tür kahvaltılara ek olarak süt, yulaf ezmesi, muz ve ceviz gibi daha pratik ürünlerle de kahvaltınızın tadını çıkarabilirsiniz. Yumurtalı sabah kahvaltısı kaç kalori? 100 gram yumurta salatasının…